呼吸│動けるカラダ

呼吸法を取り入れ背中の痛みを改善！！

今日は肋骨と胸椎のお話しをしますね(^^♪ みなさん肋骨ってどこにありますか？肋骨と言うと胸の前側だけを想像する人も多いのではないでしょうか？肋骨は前側は胸の所にある胸骨に付いていて後ろ側は胸椎（背骨）に付いています […]

たかが呼吸と思うかもしれませんがパソコン作業をしているとついつい夢中になって身体が前のめりになり首を前に突き出してしまって不良姿勢を作ってしまっています…。私も今日は資料作りでパソコンに向き合ってたら気づけばこんな姿勢になって […]

呼吸ネタが多いですが今日も少し書いてみました(^^) 上記に書いてますが腹式呼吸をするうえで大切になってくるのが正しい姿勢です。そしてこの姿勢を保つためにも呼吸が関与してきます。だから姿勢と呼吸ってすごく関連性があるんですね。 […]

さて先日の続きですが胸郭が硬くなることでの身体への影響ですが・代謝が低くなり太りやすくなる・肩や首のこりが酷くなる・顔のたるみが同年代のひとより目立つ・イライラ、うつうつした気分になりやすい・腰に負担がかかり腰痛を引き起こす […]

最近息苦しくてとか呼吸が浅くて気になるなど訴える方も多いですがみなさんはいかがでしょうか？呼吸が浅いということに自覚してない方も多いのではないでしょうか？ではどうして呼吸が浅くなるのか？それは… & […]

胸椎の過度な伸展（反り腰の人に多い）や反対に胸椎が丸まってしまっている（猫背の人に多い）により胸郭が開いてしまっていたり肩が巻いてしまって胸郭が縮こまってしまっている方が多いです。そして肋骨周りの筋肉をガチガチに固めてしまっておられます。 & […]