『巻き肩が気になる…』
どうしたらよいですか?
という質問をよくおききします
そしてお客様の対処として良くありがちなのは
姿勢が悪くて肩が巻いているので
胸を張れば良いと思って胸を張る
こんな方を良くお見受けします
これは誰しもがやったことがあるのではないでしょうか?
胸を張るとどうなりますか?
なんだか無理やり胸を張ってる感じがしませんか?
胸と背中にかなり緊張がはしってませんか?
正直これは根本改善ではなく
対処療法になってしまいます
確かに姿勢が悪くて巻き肩になっている方が多いです
だからと言って肩を外側に反らしたり
胸を張っただけでは良くなりません
かえって悪化させてしまいます
何故巻き肩を作ってしまっているか?を知る必要があると思います
今からそのお話をしていきますね！
姿勢が崩れてしまう１つに
頭の位置が関わってきます
頭は体重の10％ぐらいの重さだと言われています
なので成人女性なら５～6キロぐらいあります
この頭を首が支えていますよね
実はこの首なのですが頭のちょうど真ん中に付いておらず
少し後方に付いています
なのでどうしても頭が前に倒れやすいのです
それに付け加えて現代では頭を前方に位置する姿勢が多い
スマホにパソコン、ゲームなど
首を前に突き出してしまう姿勢がかなり多い
結果ストレートネックや首が前に押し出された状態で
頭がその上に乗っかってきます
そして更にここに重力がかかってきます
お分かりですか?
ただでさえ重い頭に更に重力がかかり
かなりの重さが首や、上位胸椎（上位の背骨）にかかってきます
そして痛みを発します
また首が前に倒れることで
そのバランスをとるために背中が丸まり肩が前に出て
巻き肩を作っている人が多いです
なのでこの頭をしっかりと首の上に乗せてあげる事
そして胸郭や骨盤をバランスの取れた位置に持ってきてあげる事
これが大事になってきます
でも長年首を突き出した姿勢を取っていると
胸椎の１番から３番辺りがかなり硬くなり
首の上に頭を乗せることが難しくなってきます
なのでここは施術家さんたちの力を借りてもらって
胸椎が動くようにしてもらう事が大切ですね
またはストレッチを頑張る！！
根本的に改善していきたい方は
身体の構造を知り
根本的な原因を探していくことが大切です
辛い症状でお悩みの方
一緒に根本改善していきませんか?
