姿勢を整えるって？
姿勢を整えることは大切だと分かっていても
どうやったら良いのかわからない…。
そんなお悩みは多いと思います。
骨盤を立てて姿勢を整える
言葉で言うのは簡単ですが難しいですよね…。
多くの方が姿勢を正すときにやってしまうのが
胸を張る、背中を反らす
これをやってしまっている方多いです💦
では一度みなさんも、いつものように姿勢を正してみてください！
どうですか？
何処か身体に緊張を感じますか？
胸と、背中にかなり緊張を感じられる方
要注意です！！
（胸や背中以外でも緊張を感じる部分があると何処かに歪がったりする事が多いです）
最近感じるのは
みなさんの背筋が凄く硬いし
緊張してます！
これは精神的なストレスもあると思いますが
間違った姿勢の取り方から来ていくことも多いと私は思っています！
本当は腰椎を支えている
多裂筋と腸腰筋という筋肉を使って
骨盤を前傾させていくと無理なく姿勢が整います
でもお客様に実際にやってもらうと
骨盤の立て方
綺麗な姿勢の取り方をお伝えするのが難しくて
なかなか伝わりません💦
でも繰り返し繰り返しお伝えしていると
だんだん伝わりやすくなってきました(^^♪
私も日々、お客様を通して勉強させていただいております
そして姿勢を調え維持するためには
インナーマッスルが必要になってきます
ここもお客様にお伝えしていってます
私が姿勢の事やインナーマッスルのことなどを伝え出してから
口を揃えたようにお客様がおっしゃいます！
老後自分の足で立っていたい！
歳をとって背中が二つ折れになるのは嫌だ！
歳をとっても元気で自分のやりたい事を続けたい！と
私を頼ってくださいます
私もお客様にはそうあって欲しいと思い
根本改善を目指します
そしてご自身で出来る限りそれを持続していただけるようになっていただくことを目標にしてます(＾＾)
骨や関節が正しいアライメントを作り
筋肉や腱、靭帯がそれを支えことで
正しいバランス感覚ができて綺麗な姿勢が取れるようになります。
でも関節の使い方や不良姿勢から
アライメントが崩れ
バランス感覚も崩れ
姿勢が崩れてもだんだん感じなくなっていきます。
歳をとっても自分の足で歩き自分のやりたい事ができる
そんな身体を一緒に目指しませんか？
