『本日のお客様からの質問』
ヨーガとかを寝る前に10分ほどやってるのですが
終わった後、余計に身体が疲れてるというか力が入ってしまっている気がして…。と
それはたぶん、ビデオの通りやらなきゃとか、本に書いてある通りやらなきゃと
正しいポーズを作ろうとそっちに意識が行きすぎて身体を緊張させてしまって
筋肉や関節を硬直させてしまっているのではないかな？と
それよりひとつのポーズでも良いので
やる前の自分の身体とやった後の身体の違いを自分で感じ取ったり
ポーズをとっているときに、どこが伸ばされている感じなのか？
筋肉や関節はどうなってるか？
ここの関節が硬いな。とか
自分自身の身体に意識を向けて問いかけたり感じたりする方が
気付きもいっぱい生まれて自分自身のヨーガになると思いますよ。
そして身体が気持ちいと感じることが大切。
そうするときっと思考で身体を動かして緊張してヨーガをしているより断然身体には良いと思います。
とお話させていただきました。
毎日施術をしていると身体のこわばりは単なる緊張からきていることも多いと感じます。
そこにそっと触れてあげるだけで身体は安心し緩んでくれます。
正しいものに沿わそうとするのではなく
自分自身の身体を感じる力をつけていってもらえたらと思います。
そうお伝えすると
お客様はそっちかー！意識するところが違ったんですね(^^)と
来月まで自分の身体に意識を向けてやってみます！と
笑顔で帰られました！
自分の身体とつながることでいろんなことが見えてきます。
一見むつかしいように感じるかもしれませんが
私の中では姿勢を維持するための運動もさほどしなくてよいし
矯正感もなく
自分の身体と向き合い、普段の身体の使い方を少し変えるだけ
これで身体が元気になるならそんなに難しいことではないように感じてます！
